35岁后，身体开始迈入衰老状态，肌肉会逐年流失，中年发福问题也会日渐突出。 怎么才能保持年轻状态，抵抗衰老速度呢？

最有效的方法是加强健身锻炼，所谓生命在于运动，运动锻炼可以让你保持年轻活力，维持更好的身材，释放压力，抵抗衰老速度。

下面分享 4 个最佳抗衰老运动：

1、力量训练

2. 球拍类运动（网球/羽毛球/乒乓球）

抵抗「肌肉流失」。

3. 游泳

夏天到了，不如下班后安排一场酣畅淋漓的游泳吧，既能释放一天的工作压力，还能提升卡路里消化，收获苗条体态。

4. 快走