6 种越吃越瘦的食物，第三名是金针菇，第一名你爱吃吗？

admin ast (1) 2025-05-13 19:53:43

减肥的人，要戒掉各种加工零食，尤其是含有高糖分、反式脂肪的蛋糕、曲奇、薯片、炸鸡、巧克力，这些食物热量非常高，饱腹时间却很短，让人越吃越想吃，一旦无法管住嘴，脂肪就会趁机堆积起来。

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减肥的人应该多吃一些天然、健康、无负担、低热量的食物，才能减轻身体负担，在不饿着肚子的前提下，创造热量缺口，让身材慢慢瘦下来。

下面 6 种越吃越瘦的食物， 减肥的人可以吃起来，第三名是金针菇，第一名你爱吃吗？

第6名：西兰花

每 100 克西兰的热量仅有 33-35 大卡，

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鸡蛋的吃法有很多种，最优的吃法是水中

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推荐吃法： 海带豆腐汤（可代替晚餐），具体

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