3个月时间，从“小肚腩”到“马甲线”，我只用了这3招

admin ast (2) 2025-05-12 21:41:00

如今的人长时间久坐不动，容易出现小肚腩、游泳圈等问题，而腹部脂肪是最顽固的存在，往往是很难减的。

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小编也是由于久坐、缺乏锻炼，导致小腹出现赘肉，穿衣服也无法凸显身形。为了减掉腹部多余赘肉，我尝试了各种方法，最后，减掉了赘肉，还收获了迷人的马甲线身材。

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将每天进食时间压缩至8小时（如9:00-17:00），其余16小时只喝水/黑咖啡。延长空腹时间，能

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