“慢性自杀式”跑步，你中了几招？

admin ast (3) 2025-05-02 12:09:56

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1. 大病初愈就跑步

不少跑步爱好者在大病初愈后就急着跑步，认为跑步可以出汗排毒，有助于身体的恢复。然而

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有的人一两点才睡觉，早上6点多就起来晨跑，觉得跑步可以找回精气神，然而，这样熬夜晨跑的行为，无疑在透支身体健康。

熬夜的人，身体没有足够的休息时间进行修复

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很多人跑步凭感觉，并没有注重跑步姿势是否正确，而

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